大冬天的来碗芝麻糊，热乎乎、香喷喷的，喝下去整个人都暖了。
然后很多朋友还觉得特别养生，比如补气血、养头发、还顶饱。
这篇文章谷老师，必须很严肃的跟大家聊聊这个话题。
芝麻糊不是养生水，有的芝麻糊是坚果糊，有的芝麻糊却是糖糊。喝对了补充VE、钙、优质脂肪，喝错了越喝越饿、越喝越馋，血糖还飙升。
黑芝麻的钙含量确实很亮眼，780mg/100g[1]，差不多是牛奶的近8倍。纯芝麻糊的钙含量有的更高，比如下面这款，钙含量高达1010毫克/100克。
